nie wiem

No tak racja sorki za kłopot.Przeciez to oczywiste Myśle nad wzieciem udziału chociaz wiem ze za duzo nie zwojuje ale chce sprawdzic jeszcze sie zastanawiam...W sumie dwa tygodnie jeszcze czasu.Pozdro

[...] -oliwy z oliwek (10g ) 16:00 trening posiłek IV 18:00 (potreningowy) - Carbo 30 g - Mass XXL 40 g posiłek V 18:30 -ryż biały 100g - jogurt 150g -Ser twarogowy chudy - 100g -WPC ostrowia 20 g posiłek VI -Tuńczyk w sosie własnym -150g - Prolecytyna 3 g - Omega 3 2 tabl. teraz bedzie ok? Tylko nie za bardzo wiem jak to wszystko podliczyc :/

Tylko nie za bardzo wiem jak to wszystko podliczyc dieta ujdzie, co ci pisalem o kukurydzianych?

[...] Chcesz rwać panny na plaży, masakrować rówieśników po lekcjach za szkołą, zająć się zawodowo sportem, iść do fizycznej pracy? Gdybym miał 16 lat... Zabrałbym się za budowanie sprawności stawów, wytrzymałości i siły. Dodatkowo zainwestowałbym czas w tresurę układu nerwowego. Już nigdy w życiu nie będziesz w takiej formie psychofizycznej jak [...]

Ja nie gram w Gwarku Zabrze Ale wiem jedno poziom napewno jest wysoki. Zależy wszystko jak grasz oni patrzą w naszym wieku przedewszystkim na technike,szybkość.Siła przyjdzie z wiekiem. Goście też dobrze grają miałem okazjie sie z nimi zmierzyć. Jeśli jesteś najlepszy u siebie w tej miejscowości to powinneś dać sobie rade. PS.-Bez 60kapkami obiema [...]

[...] B12 mam jeszcze B6 i kokarbo, (sprawdzę dzisiaj ile tego jest w ampułkach ). Powiem Ci, że jestem naturszczykiem (te suple to taki pierwszy "większy" zakup. Ogólnie nic nie używam (oprócz ostatnio ovopolu). Jak mam te zastrzyki przyjmować (co ile dni?) i co jest najlepszym połączeniem dla tej kuracji (kreatyna, HMB, glutamina, [...]

bo mam 7 lat więcej od ciebie tematyką suplementacyjną zajmuje się od 4 lat wiem więcej od ciebie i wiem że nie poczujesz działania żadnych tribulusow w tym wieku pozdro

czesc. dobra sylwetka jak na Twój wiek. szkoda, ze masz rozstepy, z tego co wiem, to juz do konca zycia bedziesz je mial a wygladaja brzydko, mam nadzieje, ze wiecej Ci nie wyskoczy tych rozstepow jak jeszcze poprawisz forme

Wiem, mam cały czas kontakt z lekarzem jutro idę do niego z wynikami, natomiast net to dodatkowe źródło info. Co do SAA, to po prostu je odstawie, zrobiłem tylko 2 strzały póki co więc enan się nie rozkręcił.

macie racje troche przeasadzilem to ten tesc.wkvrwiaja mnie najbardziej takie blahostki.w sumie koles nic takiego nie powiedzial ale wyprowadzilo mnie to z rownowagi.moze to przez ze nie moge sobie ulozyc dobrej diety na redukcje caly czas cos sie chrzani.wiem jak jesc na mase ale z redukcja jest mam problemy.idzie ale strasznie poowoli.

Gartt, mam już staż 3 miesięczny ćwiczyłem planem treningowym Mawashiego, czytałem różne arty, tak wiem, mój plan nie jest doskonały i są w nim ćwiczenia których być nie powinno. Ale jeżeli piszę że chcę oceny, aby poprawić coś, poradzić coś i nadodatek "przeczytać ze zrozumieniem" to co napisałem, to byś wiedział że nie mam sprzętu, nie [...]

Nie chciałem krótkich estrow bo za dużo kucia a planuje być na on min 6 miechów Wiem ze miska to podstawa od stycznia będę miał dietę narazie się trochę zaniedbalem z tym jedzeniem Powiedzcie mi tylko czy brać te 3 środki na raz czy najpierw wbić enanthe z masteronem a później cyp z winem?

witam wg mnie dieta powinna byc przede wszystkim syta - a wiec dużo białka + wspomniane warzywa oraz inne wybrane przez ciebie wegle (raczej zlozone, na dluzej syca) + troche tłuszczy (rowniez zwierzecych) owoce bym mocno ograniczyla gdyz tylko znacznie pobudzaja apetyt (przynajmniej u mnie) nie dajac przy tym pelnego nasycenia (polowiczna sytosc [...]

Witam ponownie! Z różnych powodów musiałem nieco przesunąc start mojej przygody z siłownia i odpowiednim sposobem odzywiania. Ale od paru dniu juz jestem w tym wszystkim i znowu jest pare pytan ktore mnie trapia. Dodaje ze ankieta jest aktualna (jedyne co si zmienilo to finanse na suple - tu jest troche lepiej:D) Moje pytania dotycza: 1) Ćwicze [...]

Ad.1 Nie no póki co to nie mogę nic kupić, bo nie mam kasy... Ad.2 Bo tłumaczę sobie że więcej siły muszę w to włożyć i efekt będzie lepszy ;) Ad.3 A dlaczego nie? No wiem, generalnie to troszkę o to mi chodzi:)

aha,w tym sensie. Że jest neutralna,to wiem,ale nie przyszło mi do głowy,że ma po prsotu usuwać"brudy",myślałam,że może jakimś cudem odkaża. Dzięki.

http://img508.imageshack.us/my.php?image=s6002611kf8.jpg Tak to mniej wiecej wyglada. Wiem ze nie jest to zdjecie perfekcyjne ale jak sie blizej przyjrzec to widac takie lekkie przebarwienie.

Tak wiem że znajde. Ale z tego wszystkiego się już pogubiłam ;( Bo większość mówi tak a inni tak. Ale z tego co tu przeczytałam będe postępowała zgodnie z poradami Saida i nioonia. Chodź do tego z pytaniem jaką maścią mam to smarować to nie jestem pewna ;( Pozdrawiam

wiem, ale mi juz rece opadaja i czasem nie mam czasu odpowiadac 150raz na to samo pytanie wiec fajnie, ze jestes, to mi pomozesz

[...] Rozgrzewka to standard wymachy, skłony, skręty itp. Nie podchodzę do ćwiczeń nie rozgrzany. Pytanie o ilość białka... Z tego co wiem do masy potrzebne są wszystkie składniki prawda? ;> Prawda, więc nie skupiam się tylko na białku, jem zbilansowane [...]